Ryggträning på hemmagym

Ryggträning på hemmagym

Covid-19 har inte lättat och samhället börjar småningom vara i alarmläge. Det uppmanas att vi undviker offentliga gym och idrottarna/konditionärerna riktar sig mer mot hemmagym. Hemmagym är sällan lika bra utrustade som offentliga gym, men det har ändå inget att göra med hur effektiv träning man kan få till. Nu går vi kort och koncist igenom hur man kan lyckas med en effektiv ryggträning på de flesta hemmagym.

 

Pull-up / Chins

Pull-ups eller chins hör till en av de mest grundläggande basövningarna inom träning. Därmed kan man säga att en räckhävsstång är ett naturligt träningsredskap för alla hemmagym (dessutom även lätt att installera i dörrkarmen). Pull-ups är en väldigt effektiv och tung övning.

Läs mer »