Effektiv träning med kettlebell

Effektiv träning med kettlebell

Under de senaste två åren, vid sidan om traditionell gymträning, har olika former av funktionell träning och hemmaträning ökat allt mer. En av de mest effektiva formerna av funktionell träning är kettlebellträning som dessutom är väldigt enkelt att genomföra även hemma. Ett snabbt och effektivt träningspass med en eller två kettlebells, kan hur bra som helst genomföras till exempel under lunchpausen vid distansarbete.

 Kettlebells är ursprungligen, som namnet antyder, metallkulor med handtag. I dagens läge är kettlebellsen inte enbart tillverkade av metall, utan även av andra material som passar bättre för inomhusträning. Handtaget på kulan är ofta tjockare än t.ex. en traditionell hantel eller skivstång, vilket ger mer utmaning och effekt under träning. De olika

Läs mer »