Eget utomhusgym

Redan tidigt i vintras började jag planera ett eget utomhusgym där jag kan träna svettiga träningspass under sommaren i det härliga solskenet. Det kändes skönt att drömma om det i vinterkylan och samtidigt planera vilken typ av utrustning utegymmet skulle bestå av. Till en början var det klart för mig att jag skulle bygga en helhet som skulle vara fokuserad på funktionell träning. Sådan träning där svetten flöder ordentligt, även i molnigare väder. I början av året började jag lite åt gången skaffa olika träningsverktyg och byggde även vissa alldeles själv. Nu är sommaren äntligen här och det är rätt skönt att säga att mitt egna utomhusgym börjar vara klart för träning!

Först och främst måste jag konstatera att det är en riktigt rejäl uppvärmning att bära alla träningsredskapen från lagret till gården. Bara av att göra detta började svetten rinna, även fastän jag hade byggt en egen viktskivstransportör som skulle underlätta transporten av viktskivorna.

Första träningspasset jag testade inledde jag med en traditionell kombination av knäböj och marklyft. Först knäböj och direkt därefter marklyft. Avsiktligt med riktigt små vikter, eftersom syftet främst var att värma upp och testa hur det verkligen känns att träna på ett utomhusgym...

Därefter fortsatte jag med chin ups. Det öppna stället (Free stand) jag byggt själv är naturligtvis också utrustat med en chin-up stång. Som jag redan tidigare konstaterat är min chin-up-kondition inte riktigt på samma nivå som den tidigare varit, så det blev inga långa set (kan också bero på den extra vikten som samlats runt midjan).