Kettlebells

Kettlebell Guide – Så väljer du rätt kettlebell

Kettlebellträning är en klassisk träningsform som ursprungligen kommer från Ryssland. Med en kettlebell kan du effektivt träna styrka, uthållighet, explosivitet och balans, oavsett om du tränar hemma eller på gymmet. Kettlebells används ofta i crossfit, funktionell träning och styrketräning, och sporten har vuxit globalt med tävlingar där övningar som jerks och snatch utförs inom en tidsram på tio minuter.

Det viktigaste när du väljer en kettlebell är att välja rätt vikt och användningsområde. Lättare vikter är lämpliga för teknikträning, medan tyngre vikter används för att bygga styrka.

Förutom vikten bör du även tänka på handtagets tjocklek och hur greppet känns. Ett för lätt kettlebell aktiverar inte musklerna effektivt, medan ett för tungt kan försämra tekniken.

• Den bästa kettlebellen för hemmet: En golvvänlig och mjuk carbon look kettlebell är tyst och skonsam mot golvet.
• Kettlebell i gjutjärn är idealisk för en mängd olika styrketräningsövningar.
• Tävlingskettlebell har alltid samma storlek och ger bästa möjliga grepp och ergonomi. Tävlingskettlebells anses vara de bästa alternativen tack vare sin standardiserade storlek och optimala rörelseomfång.
• Justerbar kettlebell är ett platsbesparande och mångsidigt val, eftersom vikten kan justeras efter övningen. Perfekt för dig som vill träna med olika vikter utan att köpa flera kettlebells. Lämplig för både nybörjare och avancerade utövare.

För nybörjare rekommenderar vi generellt 6–16 kg för kvinnor och 12–24 kg för män för att säkerställa att rörelserna utförs tekniskt korrekt och effektivt.

För aktiv träning rekommenderar vi tävlingskettlebells, särskilt de som är gjorda av stål. Den optimala storleken, greppets form och den mjuka känslan i rörelsen gör kettlebellträningen både effektiv och njutbar. Du hittar färgkodade tävlingskettlebells i officiella storlekar från Corefit, samt de ursprungliga ryska tävlingskettlebells.

Köp kettlebell i rätt vikt för din nivå – Kolla in vårt sortiment och hitta den bästa kettlebellen för din träning!